普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 toimub P, 28. märts 2027 kohas 臺東市, Taiwan. Peamine marsruut on 51.5 km.
- Kuupäev
- P, 28. märts 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Distants
- 51.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 19-nädalane plaan, et jõuda: 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Sinu tee võistluspäevani
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 võistluspäevani on jäänud 19 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas7 nädalat · 16. nov 2026 – 3. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 4. jaan 2027 – 14. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. veebr 2027 – 7. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 8. märts 2027 – 21. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 22. märts 2027 – 28. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 toimub P, 28. märts 2027 kohas 臺東市, Taiwan.
Kui pikk on 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Peamine marsruut on 51.5 km.
Kellele on 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 mõeldud?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?