瀬戸内倉敷ツーデーマーチ toimub 13.–14. märts 2027 kohas Kurashiki, Jaapan. Peamine marsruut on 40 km.
- Kuupäev
- 13.–14. märts 2027
- Start
- Kurashiki 🇯🇵
- Distants
- 40 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
瀬戸内倉敷ツーデーマーチは、倉敷市や吉備路を舞台に歴史や自然を満喫しながら歩く西日本最大級のウォーキングイベントです。
Mida see võistlus nõuab
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Sustained endurance
Covering 40 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of movement.
Structural durability
The repetitive impact of a long-distance walk places significant stress on the feet, joints, and postural muscles, requiring careful physical preparation.
Pacing discipline
Managing effort across an extended duration is essential to finish the full distance without excessive late-stage fatigue.
Given the duration of a 40 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 11. okt 2026 – 19. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. dets 2026 – 30. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 31. jaan 2027 – 20. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. veebr 2027 – 6. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 7. märts 2027 – 13. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ toimub 13.–14. märts 2027 kohas Kurashiki, Jaapan.
Kui pikk on 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ?
Peamine marsruut on 40 km.
Mida 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ nõuab?
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Kellele on 瀬戸内倉敷ツーデーマーチ mõeldud?
瀬戸内倉敷ツーデーマーチ on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?