妙峰山爬坡赛 toimub L, 24. oktoober 2026 kohas 北京市门头沟区, Hiina. Peamine marsruut on 20 km.
- Kuupäev
- L, 24. oktoober 2026
- Start
- 北京市门头沟区 🇨🇳
- Distants
- 20 km
- Tõusu
- 870 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 妙峰山爬坡赛 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
妙峰山公路自行车爬坡赛是北京地区知名的自行车赛事，赛道以高坡度和蜿蜒山路著称，被骑行爱好者视为检验实力的标尺。
Mida see võistlus nõuab
Miaofengshan Hill Climb demands sustained threshold climbing power and pacing discipline over a steep 20 km mountain route.
Sustained climbing power
With 870 meters of elevation gain spread across 20 km, the course maintains a continuous upward gradient that requires prolonged efforts near lactate threshold.
Pacing discipline
The combination of high average gradient and winding mountain roads demands strict early-race pacing to avoid premature fatigue before the upper sections.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:15–1:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 toimub L, 24. oktoober 2026 kohas 北京市门头沟区, Hiina.
Kui pikk on 妙峰山爬坡赛?
Peamine marsruut on 20 km.
Mida 妙峰山爬坡赛 nõuab?
Miaofengshan Hill Climb demands sustained threshold climbing power and pacing discipline over a steep 20 km mountain route.
Kui palju tõusumeetreid on 妙峰山爬坡赛-l?
妙峰山爬坡赛-l on 870 m tõusumeetreid.
Kellele on 妙峰山爬坡赛 mõeldud?
妙峰山爬坡赛 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Korraldad seda võistlust?