Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) toimub L, 1. mai 2027 kohas Eschborn, Saksamaa. Peamine marsruut on 97 km.
- Kuupäev
- L, 1. mai 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Distants
- 97 km
- Tõusu
- 1550 m
- Tase
- Kõigile avatud
Held annually on May 1st as part of the Eschborn-Frankfurt cycling classic, the ADAC Velotour offers amateur cyclists closed-road routes through Frankfurt and the Taunus region, including the iconic Großer Feldberg and Mammolshainer Stich climbs.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 97 km ride with 1550 meters of elevation requires sustained climbing ability and group riding efficiency over classic German terrain.
Climbing volume
Accumulating 1550 meters of elevation across 97 km requires repeated efforts on ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Pacing discipline
Managing the significant elevation change early in the relatively short distance prevents premature fatigue before the final kilometers.
Group efficiency
Riding closed roads within a large amateur field demands strong pack-riding skills to maintain speed and conserve energy.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the duration of the event.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:15–5:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 30. aug 2026 – 6. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. veebr 2027 – 20. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. märts 2027 – 10. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. apr 2027 – 24. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. apr 2027 – 1. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?