El Reto del Indio – 55 km toimub E, 1. veebruar 2027 kohas El Valle de Antón, Panama. Peamine marsruut on 55 km.
- Kuupäev
- E, 1. veebruar 2027
- Start
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Distants
- 55 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 14-nädalane plaan, et jõuda: El Reto del Indio – 55 km
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Sinu tee võistluspäevani
El Reto del Indio – 55 km võistluspäevani on jäänud 14 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas2 nädalat · 27. okt 2026 – 9. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. nov 2026 – 21. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. dets 2026 – 11. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 12. jaan 2027 – 25. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 26. jaan 2027 – 1. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub El Reto del Indio – 55 km?
El Reto del Indio – 55 km toimub E, 1. veebruar 2027 kohas El Valle de Antón, Panama.
Kui pikk on El Reto del Indio – 55 km?
Peamine marsruut on 55 km.
Kellele on El Reto del Indio – 55 km mõeldud?
El Reto del Indio – 55 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?