Dust Bowl 100 toimub L, 24. juuli 2027 kohas Eminence, Indiana, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 160.9 km.
- Kuupäev
- L, 24. juuli 2027
- Start
- Eminence, Indiana 🇺🇸
- Distants
- 160.9 km
- Tõusu
- 1067 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 43-nädalane plaan, et jõuda: Dust Bowl 100
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Dust Bowl 100 is an Indiana gravel ride over lightly traveled backroads, farm fields, wooded valleys, and historic covered bridges, with flat-to-rolling terrain.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:50–7:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Dust Bowl 100 võistluspäevani on jäänud 43 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas31 nädalat · 27. sept 2026 – 1. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. mai 2027 – 12. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. juuni 2027 – 3. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Dust Bowl 100?
Dust Bowl 100 toimub L, 24. juuli 2027 kohas Eminence, Indiana, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Dust Bowl 100?
Peamine marsruut on 160.9 km.
Kui palju tõusumeetreid on Dust Bowl 100-l?
Dust Bowl 100-l on 1067 m tõusumeetreid.
Kellele on Dust Bowl 100 mõeldud?
Dust Bowl 100 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?