CZECHMAN Triatlon toimub L, 12. juuni 2027 kohas Dolany, Tšehhi. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- L, 12. juuni 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Distants
- 113 km
- Tõusu
- 180 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: CZECHMAN Triatlon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
CZECHMAN Triatlon is a prestigious half-Ironman distance race featuring a 1.9 km swim in Hrádek quarry, a 90 km bike leg, and a 21 km run.
Mida see võistlus nõuab
CZECHMAN Triatlon requires sustaining a high aerobic output across a standard half-Ironman distance of 113 kilometers with minimal elevation change.
Aero efficiency
The flat 90-kilometer bike leg with only 180 meters of total elevation gain demands sustained aerodynamic posture and consistent power output without the relief of significant climbs.
Running durability
The 21-kilometer run following a 1.9-kilometer swim and a 90-kilometer bike leg requires neuromuscular durability to maintain pace under cumulative fatigue.
Pacing discipline
Managing effort across three distinct disciplines totaling 113 kilometers requires strict adherence to target heart rates or power zones to avoid late-race fading.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the expected duration of four to seven hours.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
CZECHMAN Triatlon võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 11. okt 2026 – 20. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 21. märts 2027 – 1. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 2. mai 2027 – 22. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 23. mai 2027 – 5. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 6. juuni 2027 – 12. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon toimub L, 12. juuni 2027 kohas Dolany, Tšehhi.
Kui pikk on CZECHMAN Triatlon?
Peamine marsruut on 113 km.
Mida CZECHMAN Triatlon nõuab?
CZECHMAN Triatlon requires sustaining a high aerobic output across a standard half-Ironman distance of 113 kilometers with minimal elevation change.
Kui palju tõusumeetreid on CZECHMAN Triatlon-l?
CZECHMAN Triatlon-l on 180 m tõusumeetreid.
Kellele on CZECHMAN Triatlon mõeldud?
CZECHMAN Triatlon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?