Cykelvasan toimub L, 14. august 2027 kohas Sälen, Rootsi. Peamine marsruut on 92 km.
- Kuupäev
- L, 14. august 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Distants
- 92 km
- Tase
- Kõigile avatud
Cykelvasan 90 is the Nordic region's biggest mountain bike race, following the historic 92-kilometer Vasaloppet cross-country ski course from Sälen to Mora.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Cykelvasan demands sustained power output and pacing discipline over a 92-kilometer cross-country mountain bike course.
Long-distance endurance
Covering 92 kilometers requires a high aerobic capacity and the ability to maintain a steady output over several hours in the saddle.
Cross-country terrain
Navigating the historic Vasaloppet ski terrain demands technical proficiency and bike-handling skills suited for off-road conditions.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the multi-hour duration of a 92-kilometer mountain bike race.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:45–3:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Cykelvasan võistluspäevani on jäänud 50 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas38 nädalat · 30. aug 2026 – 22. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 23. mai 2027 – 3. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 4. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 25. juuli 2027 – 7. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. aug 2027 – 14. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?