Coelmo Napoli City Half Marathon toimub P, 21. veebruar 2027 kohas Naples, Itaalia. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 21. veebruar 2027
- Start
- Naples 🇮🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Coelmo Napoli City Half Marathon is a fast, scenic coastal race in Naples holding multiple Italian national records.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Coelmo Napoli City Half Marathon demands sustained pacing over a coastal 21.1 km distance.
Half Marathon Distance
Covering 21.1 kilometers requires continuous aerobic output and specific endurance training tailored to the half marathon distance.
Coastal Course Pacing
Racing along the coast in February requires managing temperature and potential wind exposure while maintaining an even pace on a fast course.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Coelmo Napoli City Half Marathon võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 31. aug 2026 – 29. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. nov 2026 – 10. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?