CITY60 Marathon toimub K, 16. detsember 2026 kohas Pretoria, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 60 km.
- Kuupäev
- K, 16. detsember 2026
- Start
- Pretoria 🇿🇦
- Distants
- 60 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: CITY60 Marathon
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Road ultra through Pretoria held every 16 December, Reconciliation Day, starting at Church Square at 05:00. The 60 km route passes the city's landmarks and carries refreshment stations every 3 km. A 42.2 km Comrades qualifier, 30 km and 15 km relays and a 5 km family fun walk run alongside it.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:25–6:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
CITY60 Marathon võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 5. nov 2026 – 25. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 26. nov 2026 – 9. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 10. dets 2026 – 16. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon toimub K, 16. detsember 2026 kohas Pretoria, Lõuna-Aafrika Vabariik.
Kui pikk on CITY60 Marathon?
Peamine marsruut on 60 km.
Kellele on CITY60 Marathon mõeldud?
CITY60 Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?