Chianti Marathon Trail by UTMB toimub R, 19. märts 2027 kohas Castellina in Chianti, Itaalia. Peamine marsruut on 46 km.
- Kuupäev
- R, 19. märts 2027
- Start
- Castellina in Chianti 🇮🇹
- Distants
- 46 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: Chianti Marathon Trail by UTMB
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
46 km maratoni distantsi võistlus Chianti by UTMB festivalil, algusega Castellina in Chianti lossiväljakult ja tõustes 1 650 m läbi Toscana viinamarjaistanduste ja kruusateede.
Mida see võistlus nõuab
Chianti Marathon Trail nõuab püsivat vastupidavust 46 km distantsil koos 1 650 meetri tõusuga läbi Toscana maastiku. Sportlased peavad haldama märkimisväärseid kõrguse muutusi, säilitades tempot kruusateedel ja viinamarjaistanduste radadel varakevadel.
Tõusude maht
1 650 meetri kõrguse vahe kogumine 46 km rajal nõuab tugevaid tõusujalakäijaid ja lihasvastupidavust tõusudel ja laskumistel.
Raja vastupidavus
46 km kruusateedel ja viinamarjaistandustes navigeerimine avaldab pidevat survet alajäsemetele, nõudes tõhusat tehnikat ja vastupidavust pikkadel distantsidel.
Sellise kestusega pidev pingutus nõuab 60–90 grammi süsivesikute pidevat tarbimist tunnis, et säilitada energiataset ja vältida hilist kurnatust.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Chianti Marathon Trail by UTMB võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 17. okt 2026 – 25. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 26. dets 2026 – 5. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. veebr 2027 – 26. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. veebr 2027 – 12. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. märts 2027 – 19. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Chianti Marathon Trail by UTMB?
Chianti Marathon Trail by UTMB toimub R, 19. märts 2027 kohas Castellina in Chianti, Itaalia.
Kui pikk on Chianti Marathon Trail by UTMB?
Peamine marsruut on 46 km.
Mida Chianti Marathon Trail by UTMB nõuab?
Chianti Marathon Trail nõuab püsivat vastupidavust 46 km distantsil koos 1 650 meetri tõusuga läbi Toscana maastiku. Sportlased peavad haldama märkimisväärseid kõrguse muutusi, säilitades tempot kruusateedel ja viinamarjaistanduste radadel varakevadel.
Kellele on Chianti Marathon Trail by UTMB mõeldud?
Chianti Marathon Trail by UTMB on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?