成都马拉松 (Chengdu Marathon) toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Chengdu, Hiina. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 25. oktoober 2026
- Start
- Chengdu 🇨🇳
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 60 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 成都马拉松 (Chengdu Marathon) stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
World Athletics Gold Label lottery race on a flat course from the Jinsha Site Museum, drawing over 280,000 registrations. — 42.195 / 21.1 km
Mida see võistlus nõuab
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km demands prolonged cardiovascular output and muscular fatigue resistance.
Pacing Consistency
The flat 42.2 km course profile allows for an even tempo, requiring discipline to avoid early over-exertion.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:35
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Chengdu, Hiina.
Kui pikk on 成都马拉松 (Chengdu Marathon)?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 成都马拉松 (Chengdu Marathon) nõuab?
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on 成都马拉松 (Chengdu Marathon)-l?
成都马拉松 (Chengdu Marathon)-l on 60 m tõusumeetreid.
Kellele on 成都马拉松 (Chengdu Marathon) mõeldud?
成都马拉松 (Chengdu Marathon) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?