Cardiff Half Marathon toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Cardiff, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Cardiff 🇬🇧
- Distants
- 21.1 km
- Tõusu
- 61 m
- Tase
- Kõigile avatud
The Cardiff Half Marathon features a predominantly flat and fast course taking runners past the capital's most iconic landmarks, historic buildings, and scenic waterfronts.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Cardiff Half Marathon requires sustaining a steady aerobic pace over a flat 21.1-kilometer road course.
Aerobic endurance
Covering the half marathon distance of 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular output without extended periods of relief.
Pacing discipline
The predominantly flat profile of the course encourages an aggressive early pace, requiring strict discipline to avoid premature fatigue.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:50–2:15
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Cardiff Half Marathon võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 31. aug 2026 – 13. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 14. sept 2026 – 27. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 28. sept 2026 – 4. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?