Jooks

Bieg Trzech Kopców

Bieg Trzech Kopców toimus P, 20. september 2026 kohas Kraków, Poola. Peamine marsruut on 13 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: P, 20. september 2026
Start: Kraków 🇵🇱
Distants: 13 km
Tõusu: 160 m
Tase: Kõigile avatud

2 sportlast treenivad selleks

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

Bieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Climbing Capacity

Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.

Terrain Adaptability

Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

1:10–1:25

Tipunädala treening

5–7 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców toimus P, 20. september 2026 kohas Kraków, Poola.

Kui pikk on Bieg Trzech Kopców?

Peamine marsruut on 13 km.

Mida Bieg Trzech Kopców nõuab?

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Kui palju tõusumeetreid on Bieg Trzech Kopców-l?

Bieg Trzech Kopców-l on 160 m tõusumeetreid.

Kellele on Bieg Trzech Kopców mõeldud?

Bieg Trzech Kopców on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jooks

Korraldad seda võistlust?