Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) toimub R, 19. veebruar 2027 kohas Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poola. Peamine marsruut on 30 km.
- Kuupäev
- R, 19. veebruar 2027
- Start
- Szklarska Poręba – Jakuszyce 🇵🇱
- Distants
- 30 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 17-nädalane plaan, et jõuda: Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 30 km FT (freestyle) Bieg Piastów is a Worldloppet race held in the cross-country skiing festival at Jakuszyce.
Sinu tee võistluspäevani
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) võistluspäevani on jäänud 17 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas5 nädalat · 24. okt 2026 – 27. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. nov 2026 – 8. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. jaan 2027 – 29. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. jaan 2027 – 12. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. veebr 2027 – 19. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) toimub R, 19. veebruar 2027 kohas Szklarska Poręba – Jakuszyce, Poola.
Kui pikk on Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating)?
Peamine marsruut on 30 km.
Kellele on Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) mõeldud?
Bieg Piastów – 30 km freestyle (skating) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Seeley Hills Classic
3 Zinnen Ski-Marathon
Planoiras Volkslanglauf
Korraldad seda võistlust?