Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego toimub L, 13. veebruar 2027 kohas Szklarska Poręba, Poola. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- L, 13. veebruar 2027
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distants
- 50 km
Sinu 16-nädalane plaan, et jõuda: Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The nine-day cross-country skiing festival features multiple races at Polana Jakuszycka, including 6 km, 30 km, and 50 km events.
Sinu tee võistluspäevani
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego võistluspäevani on jäänud 16 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas4 nädalat · 25. okt 2026 – 21. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 22. nov 2026 – 2. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 3. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 24. jaan 2027 – 6. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 7. veebr 2027 – 13. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego toimub L, 13. veebruar 2027 kohas Szklarska Poręba, Poola.
Kui pikk on Bieg Piastów – Festiwal Narciarstwa Biegowego?
Peamine marsruut on 50 km.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?