Amersfoort Marathon toimub P, 4. aprill 2027 kohas Amersfoort, Holland. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 4. aprill 2027
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 24-nädalane plaan, et jõuda: Amersfoort Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Marathon Amersfoort is a popular running event featuring multiple distances through the historic streets of Amersfoort.
Mida see võistlus nõuab
The Amersfoort Marathon requires athletes to complete a 21.1 kilometer half marathon distance through the historic streets of Amersfoort.
Half Marathon Distance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular endurance and consistent pacing from the start to the finish line.
Urban Running Surface
Navigating the historic streets of Amersfoort demands foot stability and adaptability to hard-packed urban road surfaces.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Amersfoort Marathon võistluspäevani on jäänud 24 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas12 nädalat · 19. okt 2026 – 10. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 11. jaan 2027 – 21. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. veebr 2027 – 14. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 15. märts 2027 – 28. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 29. märts 2027 – 4. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Amersfoort Marathon?
Amersfoort Marathon toimub P, 4. aprill 2027 kohas Amersfoort, Holland.
Kui pikk on Amersfoort Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Amersfoort Marathon nõuab?
The Amersfoort Marathon requires athletes to complete a 21.1 kilometer half marathon distance through the historic streets of Amersfoort.
Kellele on Amersfoort Marathon mõeldud?
Amersfoort Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?