Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens toimub R, 14. mai 2027 kohas Orschwiller, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 108 km.
- Kuupäev
- R, 14. mai 2027
- Start
- Orschwiller 🇫🇷
- Distants
- 108 km
- Tõusu
- 3900 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Ultra-Trail des Païens is a 108 km trail race starting in Orschwiller and finishing in Obernai, crossing Alsatian vineyards, forests, medieval castles and Mont Sainte-Odile.
Mida see võistlus nõuab
This 108 km trail race with 3,900 m of elevation gain demands prolonged endurance and the ability to keep moving efficiently over sustained climbs and descents. Runners need a pacing and fueling strategy that remains workable over many hours.
Ultra-distance endurance
Covering 108 km requires sustained aerobic effort over many hours, with pacing that preserves the ability to continue late in the race.
Climbing capacity
The 3,900 m of elevation gain makes repeated climbing a substantial demand. Runners need to manage effort on ascents rather than treating the course like a flat long run.
Leg durability
The combination of long distance and elevation requires legs to tolerate prolonged running and climbing, then keep functioning as fatigue accumulates.
Sustained fueling
The expected duration makes regular carbohydrate intake important to support continued effort across the race.
For a race likely to take well over 2.5 hours, plan to practise taking in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour during prolonged effort.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 24. okt 2026 – 19. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. veebr 2027 – 2. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 3. apr 2027 – 23. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 24. apr 2027 – 7. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. mai 2027 – 14. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens toimub R, 14. mai 2027 kohas Orschwiller, Prantsusmaa.
Kui pikk on Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens?
Peamine marsruut on 108 km.
Mida Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens nõuab?
This 108 km trail race with 3,900 m of elevation gain demands prolonged endurance and the ability to keep moving efficiently over sustained climbs and descents. Runners need a pacing and fueling strategy that remains workable over many hours.
Kui palju tõusumeetreid on Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens-l?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens-l on 3900 m tõusumeetreid.
Kellele on Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens mõeldud?
Alsace by UTMB – Ultra-Trail des Païens on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?