Alpe d’Huez Triathlon toimub P, 25. juuli 2027 kohas Alpe d'Huez, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 118 km.
- Kuupäev
- P, 25. juuli 2027
- Start
- Alpe d'Huez 🇫🇷
- Distants
- 118 km
- Tõusu
- 3200 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 41-nädalane plaan, et jõuda: Alpe d’Huez Triathlon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Alpe d’Huez Triathlon is a legendary multi-day event featuring iconic mountain climbs, including the famous 21 bends of Alpe d'Huez.
Mida see võistlus nõuab
The Alpe d’Huez Triathlon demands immense sustained power output and climbing resilience across 118 kilometers and 3200 meters of elevation gain in a mountain environment.
Climbing volume
The course features 3200 meters of vertical gain over 118 kilometers, requiring exceptional climbing efficiency and sustained force production on steep mountain ascents.
Pacing discipline
The severe elevation profile demands strict adherence to target wattage or heart rate ranges early in the race to preserve glycogen stores for the later mountain sections.
Muscular durability
Navigating iconic mountain climbs and descents across a triathlon format places high eccentric and concentric stress on the lower limbs and core.
Due to a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance through the heavy climbing.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Alpe d’Huez Triathlon võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas29 nädalat · 12. okt 2026 – 2. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 3. mai 2027 – 13. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 14. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 5. juuli 2027 – 18. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 19. juuli 2027 – 25. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Alpe d’Huez Triathlon?
Alpe d’Huez Triathlon toimub P, 25. juuli 2027 kohas Alpe d'Huez, Prantsusmaa.
Kui pikk on Alpe d’Huez Triathlon?
Peamine marsruut on 118 km.
Mida Alpe d’Huez Triathlon nõuab?
The Alpe d’Huez Triathlon demands immense sustained power output and climbing resilience across 118 kilometers and 3200 meters of elevation gain in a mountain environment.
Kui palju tõusumeetreid on Alpe d’Huez Triathlon-l?
Alpe d’Huez Triathlon-l on 3200 m tõusumeetreid.
Kellele on Alpe d’Huez Triathlon mõeldud?
Alpe d’Huez Triathlon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?