Allschwiler Klausenlauf toimub P, 6. detsember 2026 kohas Allschwil, Šveits. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Allschwil 🇨🇭
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: Allschwiler Klausenlauf
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Allschwiler Klausenlauf is a traditional running event in Allschwil, with a 2026 programme that includes 6.6 km and 10 km races.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Allschwiler Klausenlauf võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 26. okt 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Allschwiler Klausenlauf?
Allschwiler Klausenlauf toimub P, 6. detsember 2026 kohas Allschwil, Šveits.
Kui pikk on Allschwiler Klausenlauf?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on Allschwiler Klausenlauf mõeldud?
Allschwiler Klausenlauf on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?