947 RideJoburg 2026 toimub P, 22. november 2026 kohas Johannesburg, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 97 km.
- Kuupäev
- P, 22. november 2026
- Start
- Johannesburg 🇿🇦
- Distants
- 97 km
- Tase
- Kõigile avatud
Johannesburg’s mass-participation road cycle challenge (formerly 94.7) finishing at the Kyalami circuit, 20,000+ riders. — 97 / 40 km · 1,398 m climb
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 97-kilometer mass-participation road cycling challenge requires sustained aerobic endurance and the ability to ride safely in large pelotons.
Distance Durability
Covering 97 kilometers requires consistent pacing and adequate base endurance to maintain effort over several hours in the saddle.
Peloton Efficiency
Navigating a mass-participation road event with tens of thousands of riders demands strong bike-handling skills and energy conservation within groups.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the three-to-five-hour duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:55–3:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
947 RideJoburg 2026 võistluspäevani on jäänud 12 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus6 nädalat · 31. aug 2026 – 11. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 2. nov 2026 – 15. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 16. nov 2026 – 22. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Korraldad seda võistlust?