947 RideJoburg 2026 toimub P, 22. november 2026 kohas Johannesburg, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 97 km.
- Kuupäev
- P, 22. november 2026
- Start
- Johannesburg 🇿🇦
- Distants
- 97 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: 947 RideJoburg 2026
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Johannesburg’s mass-participation road cycle challenge (formerly 94.7) finishing at the Kyalami circuit, 20,000+ riders. — 97 / 40 km · 1,398 m climb
Mida see võistlus nõuab
This 97-kilometer mass-participation road cycling challenge requires sustained aerobic endurance and the ability to ride safely in large pelotons.
Distance Durability
Covering 97 kilometers requires consistent pacing and adequate base endurance to maintain effort over several hours in the saddle.
Peloton Efficiency
Navigating a mass-participation road event with tens of thousands of riders demands strong bike-handling skills and energy conservation within groups.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the three-to-five-hour duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:55–3:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
947 RideJoburg 2026 võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 2. nov 2026 – 15. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 16. nov 2026 – 22. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 toimub P, 22. november 2026 kohas Johannesburg, Lõuna-Aafrika Vabariik.
Kui pikk on 947 RideJoburg 2026?
Peamine marsruut on 97 km.
Mida 947 RideJoburg 2026 nõuab?
This 97-kilometer mass-participation road cycling challenge requires sustained aerobic endurance and the ability to ride safely in large pelotons.
Kellele on 947 RideJoburg 2026 mõeldud?
947 RideJoburg 2026 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?