2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon toimub P, 21. märts 2027 kohas Jinshan, New Taipei City, Taiwan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 21. märts 2027
- Start
- Jinshan, New Taipei City 🇹🇼
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: 2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
World Athletics Label road marathon along the north coast of New Taipei City, through Wanli, Jinshan and Shimen. Elite field plus mass participation; entry by lottery. 25th edition in 2027.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 2. nov 2026 – 27. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. dets 2026 – 7. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 8. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. märts 2027 – 14. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. märts 2027 – 21. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon?
2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon toimub P, 21. märts 2027 kohas Jinshan, New Taipei City, Taiwan.
Kui pikk on 2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Kellele on 2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon mõeldud?
2027 新北市萬金石馬拉松 Wan Jin Shi Marathon-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?