2026 DRCC International KOM Challenge toimub P, 13. detsember 2026 kohas Ipoh, Malaisia. Peamine marsruut on 60 km.
- Kuupäev
- P, 13. detsember 2026
- Start
- Ipoh 🇲🇾
- Distants
- 60 km
- Tõusu
- 1626 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 2026 DRCC International KOM Challenge
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 10th DRCC International KOM Challenge is a 60 km King of the Mountain ride from Symphony Suites Hotel in Ipoh to Blue Valley in Cameron Highlands.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:00–3:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026 DRCC International KOM Challenge võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 16. nov 2026 – 22. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 23. nov 2026 – 6. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 7. dets 2026 – 13. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026 DRCC International KOM Challenge?
2026 DRCC International KOM Challenge toimub P, 13. detsember 2026 kohas Ipoh, Malaisia.
Kui pikk on 2026 DRCC International KOM Challenge?
Peamine marsruut on 60 km.
Kui palju tõusumeetreid on 2026 DRCC International KOM Challenge-l?
2026 DRCC International KOM Challenge-l on 1626 m tõusumeetreid.
Kellele on 2026 DRCC International KOM Challenge mõeldud?
2026 DRCC International KOM Challenge on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?