11-Stedenwandeltocht toimub 4.–8. mai 2027 kohas Leeuwarden, Holland. Peamine marsruut on 208 km.
- Kuupäev
- 4.–8. mai 2027
- Start
- Leeuwarden 🇳🇱
- Distants
- 208 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: 11-Stedenwandeltocht
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 11-Stedenwandeltocht is a traditional 5-day multi-day hiking event covering 208 kilometers through the historic eleven cities of Friesland.
Mida see võistlus nõuab
The 11-Stedenwandeltocht demands sustained multi-day endurance to cover 208 kilometers of hiking across five consecutive days.
Multi-day durability
Covering 208 kilometers over five days requires the physical and mental capacity to absorb heavy consecutive days of impact and fatigue without adequate recovery between stages.
Extended time on feet
The sheer total distance dictates long hours of continuous walking each day, placing high demands on lower leg resilience, joint durability, and pacing discipline.
A multi-day hiking event of this duration requires consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during active walking phases to sustain energy levels and support daily recovery.
Sinu tee võistluspäevani
11-Stedenwandeltocht võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 14. okt 2026 – 9. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. veebr 2027 – 23. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. märts 2027 – 13. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. apr 2027 – 27. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. apr 2027 – 4. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 11-Stedenwandeltocht?
11-Stedenwandeltocht toimub 4.–8. mai 2027 kohas Leeuwarden, Holland.
Kui pikk on 11-Stedenwandeltocht?
Peamine marsruut on 208 km.
Mida 11-Stedenwandeltocht nõuab?
The 11-Stedenwandeltocht demands sustained multi-day endurance to cover 208 kilometers of hiking across five consecutive days.
Kellele on 11-Stedenwandeltocht mõeldud?
11-Stedenwandeltocht on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?