10 km de la Tour Eiffel toimub P, 6. detsember 2026 kohas Paris, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Paris 🇫🇷
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: 10 km de la Tour Eiffel
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
10 km de la Tour Eiffel on kiire, tasane Pariisi maanteejooks 7. ringkonnas, mis möödub Invalides'ist ja Eiffeli tornist.
Mida see võistlus nõuab
See 10 km maanteejooks nõuab võimet säilitada kiire, ühtlane jooksutempo. Märgitud tasane profiil viitab sellele, et kiirus ja tempo on peamised nõudmised, mitte tõusud.
Pidev kiirus
10 km läbimine kiirel tempol nõuab tugeva, kontrollitud pingutuse säilitamist kogu distantsi vältel.
Ühtlane tempo
Trass on kirjeldatud kui tasane, seega ühtlase pingutuse tempo on olulisem kui kohanemine märgitud kõrguse muutustega.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
10 km de la Tour Eiffel võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 26. okt 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel toimub P, 6. detsember 2026 kohas Paris, Prantsusmaa.
Kui pikk on 10 km de la Tour Eiffel?
Peamine marsruut on 10 km.
Mida 10 km de la Tour Eiffel nõuab?
See 10 km maanteejooks nõuab võimet säilitada kiire, ühtlane jooksutempo. Märgitud tasane profiil viitab sellele, et kiirus ja tempo on peamised nõudmised, mitte tõusud.
Kellele on 10 km de la Tour Eiffel mõeldud?
10 km de la Tour Eiffel on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?