Zurich Maratón de Sevilla se celebra el dom, 21 feb 2027 en Seville, España. El recorrido principal es de 43.4 km.
- Fecha
- dom, 21 feb 2027
- Salida
- Seville 🇪🇸
- Distancia
- 43.4 km
- Desnivel
- 50 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 20 semanas para Zurich Maratón de Sevilla
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Ampliamente conocido como uno de los recorridos de maratón más planos de Europa, el Zurich Maratón de Sevilla lleva a los corredores en un recorrido rápido e histórico por el centro de Sevilla.
Recorrido y elevación
Descargar GPX43.4 km · ↑ 50 m · ↓ 49 m
0.0 km · 12 m · 0.0%
Elevación suavizada; pendientes y tiempos estimados.
Subidas (0)
Añade Zurich Maratón de Sevilla a tu calendario y Race Recon convierte este recorrido en intervalos ajustados a sus puertos, además de un plan de ritmo y alimentación para cada tramo. Cómo funciona Race Recon
Lo que exige esta carrera
El Zurich Maratón de Sevilla exige una economía de carrera sostenida en un recorrido plano de 42,2 km diseñado para tiempos rápidos a finales de invierno.
Ritmo Sostenido en Recorrido Plano
Con solo 10 metros de desnivel total en 42,2 km, el recorrido requiere mantener un ritmo de maratón constante e ininterrumpido sin el alivio muscular de las subidas y bajadas.
Resistencia Aeróbica
Completar la distancia completa del maratón exige una producción aeróbica continua durante horas, lo que requiere una alta eficiencia en la oxidación de carbohidratos y durabilidad muscular.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía durante la duración esperada del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:55–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 20 semanas para el día de la carrera en Zurich Maratón de Sevilla. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base8 semanas · 5 oct 2026 – 29 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 30 nov 2026 – 10 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 11 ene 2027 – 31 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 feb 2027 – 14 feb 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 feb 2027 – 21 feb 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Zurich Maratón de Sevilla?
Zurich Maratón de Sevilla se celebra el dom, 21 feb 2027 en Seville, España.
¿Cuánto dura Zurich Maratón de Sevilla?
El recorrido principal es de 43.4 km.
¿Qué exige Zurich Maratón de Sevilla?
El Zurich Maratón de Sevilla exige una economía de carrera sostenida en un recorrido plano de 42,2 km diseñado para tiempos rápidos a finales de invierno.
¿Cuánto desnivel tiene Zurich Maratón de Sevilla?
Zurich Maratón de Sevilla tiene 50 m de desnivel.
¿Para quién es Zurich Maratón de Sevilla?
Zurich Maratón de Sevilla está abierta a todos los participantes.
¿Hay un archivo GPX para Zurich Maratón de Sevilla?
Sí. Un atleta compartió el recorrido de Zurich Maratón de Sevilla, y puedes descargarlo como archivo GPX desde el perfil del recorrido en esta página. Añade la carrera a tu calendario y Race Recon incorpora el recorrido a tu entrenamiento y a tu ritmo y alimentación del día de la carrera.
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