Zurich Marató Barcelona se celebra el dom, 14 mar 2027 en Barcelona, España. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 14 mar 2027
- Salida
- Barcelona 🇪🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 134 m
- Nivel
- Abierta a todos
El Zurich Marató Barcelona es un maratón primaveral urbano icónico con un recorrido rápido y plano que comienza en el Passeig de Gràcia y termina en el Arc de Triomf.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Zurich Marató Barcelona exige una eficiencia de carrera sostenida en un recorrido urbano plano de 42,2 km en condiciones primaverales suaves.
Disciplina de Ritmo
El perfil rápido y plano en calles urbanas pavimentadas requiere mantener una producción objetivo constante durante 42,2 km sin un alivio significativo por las subidas.
Durabilidad ante el Impacto
Correr continuamente por una ruta urbana pavimentada durante la distancia completa del maratón somete a un alto estrés repetitivo a las extremidades inferiores.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante una duración de maratón superior a dos horas y media.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:50–4:40
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 29 semanas para el día de la carrera en Zurich Marató Barcelona. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base17 semanas · 24 ago 2026 – 20 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 21 dic 2026 – 31 ene 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 1 feb 2027 – 21 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 22 feb 2027 – 7 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 8 mar 2027 – 14 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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