Westfalenparklauf se celebra el dom, 8 nov 2026 en Dortmund, Alemania. El recorrido principal es de 10 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Dortmund 🇩🇪
- Distancia
- 10 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Westfalenparklauf
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Dortmunder Volksbank Westfalenparklauf is a road-running event in Dortmund with races from 0.25 km to 10 km, including DLV-measured 5 km and 10 km courses.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:50–1:00
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Westfalenparklauf. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Westfalenparklauf?
Westfalenparklauf se celebra el dom, 8 nov 2026 en Dortmund, Alemania.
¿Cuánto dura Westfalenparklauf?
El recorrido principal es de 10 km.
¿Para quién es Westfalenparklauf?
Westfalenparklauf está abierta a todos los participantes.
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