VWC Lunteren se celebra el sáb, 30 ene 2027 en Lunteren, Países Bajos.
- Fecha
- sáb, 30 ene 2027
- Salida
- Lunteren 🇳🇱
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 14 semanas para VWC Lunteren
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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VWC Lunteren es una ronda de la Veluwse MTB Competitie en el Goudsberg en Lunteren el 30 de enero de 2027.
Lo que exige esta carrera
Esta es una ronda de competición de bicicleta de montaña en el Goudsberg en Lunteren a finales de enero. Los hechos establecidos no determinan su distancia, desnivel o duración probable.
Carrera de bicicleta de montaña
El evento se identifica como una ronda de la Veluwse MTB Competitie, por lo que requiere carreras de bicicleta de montaña. La longitud del recorrido y el perfil de elevación no se indican, por lo que la escala del esfuerzo no se puede especificar.
Condiciones invernales
La carrera tiene lugar en los Países Bajos a finales de enero. Los atletas deben estar preparados para las condiciones invernales estacionales, aunque no se especifica el clima ni la superficie del recorrido.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 14 semanas para el día de la carrera en VWC Lunteren. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base2 semanas · 25 oct 2026 – 7 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 8 nov 2026 – 19 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 20 dic 2026 – 9 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 10 ene 2027 – 23 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 24 ene 2027 – 30 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es VWC Lunteren?
VWC Lunteren se celebra el sáb, 30 ene 2027 en Lunteren, Países Bajos.
¿Qué exige VWC Lunteren?
Esta es una ronda de competición de bicicleta de montaña en el Goudsberg en Lunteren a finales de enero. Los hechos establecidos no determinan su distancia, desnivel o duración probable.
¿Para quién es VWC Lunteren?
VWC Lunteren está abierta a todos los participantes.
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