Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas tuvo lugar el vie, 11 sept 2026 en Vélez-Málaga, España. El recorrido principal es de 210.8 km.
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- Fecha
- vie, 11 sept 2026
- Salida
- Vélez-Málaga 🇪🇸
- Distancia
- 210.8 km
- Desnivel
- 4054 m
- Nivel
- Pelotón profesional
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Empieza gratisLa etapa 19 de La Vuelta 2026 va de Vélez-Málaga a Peñas Blancas en Estepona a través de un recorrido ondulado con un final en la cumbre en el ascenso de Categoría 1 a Peñas Blancas.
Lo que exige esta carrera
Esta etapa de 210,8 kilómetros exige una resistencia y resiliencia excepcionales en la escalada para superar 4054 metros de desnivel y el ascenso final de Categoría 1 a Peñas Blancas.
Volumen de escalada
Los atletas deben mantener potencia de forma repetida en ascensos significativos, culminando en un importante final en la cumbre a lo largo de 210,8 kilómetros de terreno ondulado.
Resistencia y durabilidad
Los sustanciales 4054 metros de desnivel vertical combinados con una larga distancia requieren un ritmo eficiente y profundas reservas aeróbicas para evitar la fatiga en las etapas finales.
Dado que la duración superará con creces las 2,5 horas, los atletas deben aspirar a una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento en las montañas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
9:50–11:50
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas tuvo lugar el vie, 11 sept 2026 en Vélez-Málaga, España.
¿Cuánto dura Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
El recorrido principal es de 210.8 km.
¿Qué exige Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Esta etapa de 210,8 kilómetros exige una resistencia y resiliencia excepcionales en la escalada para superar 4054 metros de desnivel y el ascenso final de Categoría 1 a Peñas Blancas.
¿Cuánto desnivel tiene Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas tiene 4054 m de desnivel.
¿Para quién es Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?
Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas es una carrera profesional, disputada por el pelotón profesional.
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