Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz se celebra el dom, 16 may 2027 en Vitoria-Gasteiz, España. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 16 may 2027
- Salida
- Vitoria-Gasteiz 🇪🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón Martín Fiz de Vitoria-Gasteiz presenta un recorrido urbano llano por el centro de la ciudad diseñado por el campeón mundial de maratón Martín Fiz.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón Martín Fiz de Vitoria-Gasteiz exige un ritmo sostenido a lo largo de los 42,2 km completos de un maratón urbano llano.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km requiere una base aeróbica bien desarrollada para mantener una producción continua de carrera durante varias horas.
Disciplina de ritmo
El perfil llano del recorrido urbano elimina las principales variables de ascenso, poniendo la demanda principal en un ritmo constante y estable de principio a fin.
Durabilidad musculoesquelética
Las fuerzas de impacto prolongadas de una distancia de maratón completa requieren una alta resiliencia estructural para resistir la fatiga en las etapas posteriores.
Un esfuerzo sostenido de varias horas requiere una ingesta constante de carbohidratos exógenos, apuntando a 60 a 90 gramos por hora para mantener la disponibilidad de glucógeno.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 38 semanas para el día de la carrera en Vitoria-Gasteiz Maratón Martín Fiz. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base26 semanas · 24 ago 2026 – 21 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 22 feb 2027 – 4 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 5 abr 2027 – 25 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 26 abr 2027 – 9 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 10 may 2027 – 16 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?