Victorian Open & U20 5000m Championships se celebra el jue, 19 nov 2026 en Albert Park (Lakeside Stadium), Australia. El recorrido principal es de 5 km.
- Fecha
- jue, 19 nov 2026
- Salida
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Distancia
- 5 km
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 5 semanas para Victorian Open & U20 5000m Championships
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:25–0:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Victorian Open & U20 5000m Championships. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 16 oct 2026 – 29 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 30 oct 2026 – 12 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 13 nov 2026 – 19 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships se celebra el jue, 19 nov 2026 en Albert Park (Lakeside Stadium), Australia.
¿Cuánto dura Victorian Open & U20 5000m Championships?
El recorrido principal es de 5 km.
¿Para quién es Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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