Venloop se celebra el dom, 21 mar 2027 en Venlo, Países Bajos. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 21 mar 2027
- Salida
- Venlo 🇳🇱
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 24 semanas para Venloop
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Arrow Venloop es un popular evento de carrera en Venlo que presenta un pintoresco recorrido de medio maratón conocido por sus vibrantes multitudes locales y su ambiente festivo.
Lo que exige esta carrera
El medio maratón Venloop requiere mantener un ritmo constante de medio maratón durante 21,1 kilómetros en un clima de principios de primavera.
Resistencia aeróbica
Cubrir 21,1 kilómetros requiere una producción cardiovascular sostenida y una mecánica de carrera eficiente durante un período prolongado.
Disciplina de ritmo
Mantener un rendimiento objetivo constante desde la línea de salida hasta la meta es esencial para evitar la fatiga al final de la carrera en una distancia de medio maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 24 semanas para el día de la carrera en Venloop. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base12 semanas · 5 oct 2026 – 27 dic 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 28 dic 2026 – 7 feb 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 1 mar 2027 – 14 mar 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 15 mar 2027 – 21 mar 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Venloop?
Venloop se celebra el dom, 21 mar 2027 en Venlo, Países Bajos.
¿Cuánto dura Venloop?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Venloop?
El medio maratón Venloop requiere mantener un ritmo constante de medio maratón durante 21,1 kilómetros en un clima de principios de primavera.
¿Para quién es Venloop?
Venloop está abierta a todos los participantes.
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