Valencia Marathon 2026 se celebra el dom, 6 dic 2026 en Valencia, España. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 6 dic 2026
- Salida
- Valencia 🇪🇸
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 10 semanas para Valencia Marathon 2026
La fase de Desarrollo empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich es una prestigiosa carrera por carretera, plana y rápida, que se celebra en Valencia, conocida por su recorrido que comienza y termina en la Ciudad de las Artes y las Ciencias.
Lo que exige esta carrera
El Maratón de Valencia exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,195 kilómetros por carretera. Los atletas deben mantener la disciplina de ritmo en un recorrido rápido y plano.
Resistencia aeróbica
La distancia de 42,195 kilómetros requiere un motor aeróbico muy desarrollado, capaz de correr de forma continua durante horas.
Gestión del ritmo
Un perfil de recorrido plano y rápido elimina grandes desniveles, lo que exige una estricta adherencia a los ritmos objetivo para evitar la fatiga al final de la carrera.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración del maratón.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en Valencia Marathon 2026. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 28 sept 2026 – 25 oct 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 26 oct 2026 – 15 nov 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 30 nov 2026 – 6 dic 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Valencia Marathon 2026?
Valencia Marathon 2026 se celebra el dom, 6 dic 2026 en Valencia, España.
¿Cuánto dura Valencia Marathon 2026?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Qué exige Valencia Marathon 2026?
El Maratón de Valencia exige una resistencia aeróbica sostenida en una distancia estándar de 42,195 kilómetros por carretera. Los atletas deben mantener la disciplina de ritmo en un recorrido rápido y plano.
¿Para quién es Valencia Marathon 2026?
Valencia Marathon 2026 está abierta a todos los participantes.
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