UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run se celebra el dom, 27 sept 2026 en Central, RAE de Hong Kong (China). El recorrido principal es de 27 km.
- Fecha
- dom, 27 sept 2026
- Salida
- Central 🇭🇰
- Distancia
- 27 km
- Nivel
- Abierta a todos
La UltrAspire HOT25 es una carrera de trail running de 27 km que comienza en Three Garden Road, Central, sube hasta The Peak y regresa a Tai Tam, con trail running salvaje y cruces de arroyos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 27 km exige una resistencia sostenida en terreno técnico, con trail running salvaje y cruces de arroyos.
Resistencia en Trail
Recorrer 27 kilómetros en senderos sin pavimentar requiere un alto nivel de acondicionamiento aeróbico y resiliencia muscular para mantener el movimiento hacia adelante durante varias horas.
Juego de Pies Técnico
La inclusión de senderos salvajes y cruces de arroyos requiere agilidad y fuerza estable en los tobillos para navegar de forma segura por superficies irregulares y condiciones húmedas.
Una carrera de esta distancia probablemente superará las 2,5 horas para la mayoría de los participantes, requiriendo una ingesta constante de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Pruebas similares
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