Trans Balkan Race se celebra el 28 may – 6 jun 2027 en Sežana, Eslovenia. El recorrido principal es de 1400 km.
- Fecha
- 28 may – 6 jun 2027
- Salida
- Sežana 🇸🇮
- Distancia
- 1400 km
- Desnivel
- 30.000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 31 semanas para Trans Balkan Race
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La Trans Balkan Race es una carrera de bikepacking todoterreno autosuficiente por los Alpes Dináricos, desde Slovenia, pasando por Croatia y Bosnia and Herzegovina, hasta Montenegro: unos 1.400 km, 30.000 m de ascenso, un 82% sin asfaltar y un límite de 10 días (28 May – 6 June 2027).
Lo que exige esta carrera
Esta ruta todoterreno de 1.400 km combina 30.000 m de ascenso con una competición autosuficiente y un límite de 10 días. Exige subir durante periodos prolongados, resistencia sobre terreno sin asfaltar y capacidad para gestionar el esfuerzo y la alimentación durante muchas horas cada día.
Volumen de ascenso
Los 30.000 m de desnivel positivo a lo largo de 1.400 km requieren ascensos repetidos y prolongados, y la capacidad de seguir manteniendo el esfuerzo durante una prueba larga.
Resistencia en terreno sin asfaltar
Con un 82% del recorrido sin asfaltar, los ciclistas deben mantener el ritmo sobre superficies más abruptas durante buena parte de la distancia; no se trata solo de cubrir kilómetros.
Gestión durante varios días
El límite de 10 días hace que sean importantes el ritmo, la recuperación y la toma de decisiones de forma autosuficiente en una prueba que probablemente dure varios días.
Como es probable que la prueba dure varios días, planifica consumir aproximadamente 60–90 g de carbohidratos por hora mientras pedaleas, según lo que puedas tolerar.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 31 semanas para el día de la carrera en Trans Balkan Race. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base19 semanas · 24 oct 2026 – 5 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 6 mar 2027 – 16 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 17 abr 2027 – 7 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 8 may 2027 – 21 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 22 may 2027 – 28 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race se celebra el 28 may – 6 jun 2027 en Sežana, Eslovenia.
¿Cuánto dura Trans Balkan Race?
El recorrido principal es de 1400 km.
¿Qué exige Trans Balkan Race?
Esta ruta todoterreno de 1.400 km combina 30.000 m de ascenso con una competición autosuficiente y un límite de 10 días. Exige subir durante periodos prolongados, resistencia sobre terreno sin asfaltar y capacidad para gestionar el esfuerzo y la alimentación durante muchas horas cada día.
¿Cuánto desnivel tiene Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race tiene 30.000 m de desnivel.
¿Para quién es Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race está abierta a todos los participantes.
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