Toulouse Métropole Run Experience se celebra el dom, 1 nov 2026 en Toulouse, Francia. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 1 nov 2026
- Salida
- Toulouse 🇫🇷
- Distancia
- 42.2 km
- Desnivel
- 209 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento de carrera urbana que presenta un maratón, medio maratón y 10 km a través del corazón de Toulouse.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este maratón requiere un ritmo sostenido y durabilidad estructural para cubrir la distancia completa de 42,2 km a través de un entorno urbano.
Resistencia aeróbica
Cubrir la distancia completa de 42,2 km exige un sistema de energía aeróbica altamente desarrollado capaz de mantener un estado estable durante varias horas.
Durabilidad al impacto
El impacto continuo de la distancia de un maratón sobre el pavimento urbano requiere una resistencia muscular y esquelética robusta para resistir la fatiga con el tiempo.
Se requiere una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener la producción de energía durante una duración de maratón superior a dos horas y media.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:55–4:45
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 10 semanas para el día de la carrera en Toulouse Métropole Run Experience. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo4 semanas · 24 ago 2026 – 20 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 21 sept 2026 – 11 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 12 oct 2026 – 25 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 26 oct 2026 – 1 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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¿Organizas esta carrera?