TOR130 – Tot Dret se celebra el vie, 17 sept 2027 en Gressoney-Saint-Jean, Italia. El recorrido principal es de 130 km.
- Fecha
- vie, 17 sept 2027
- Salida
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Distancia
- 130 km
- Desnivel
- 12.000 m
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 46 semanas para TOR130 – Tot Dret
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
Crear mi planEmpieza gratis · Sin tarjeta de crédito
TOR130 – Tot Dret es una exigente carrera de trail de 130 km desde Gressoney-Saint-Jean hasta Courmayeur en Italia, con el Monte Rosa, el Matterhorn y el Mont Blanc como telón de fondo.
Lo que exige esta carrera
Esta carrera de trail de 130 km con 12.000 m de desnivel acumulado exige una escalada sostenida, un descenso cuidadoso y la durabilidad para seguir avanzando durante un esfuerzo muy prolongado. Espere que la carrera dure muchas horas, lo que hace que una ingesta constante de carbohidratos sea importante.
Volumen de escalada
Los 12.000 m de desnivel acumulado en 130 km requieren un trabajo prolongado cuesta arriba y la capacidad de gestionar el esfuerzo a lo largo de subidas repetidas.
Durabilidad en el descenso
El mismo desnivel acumulado implica descensos y ascensos sustanciales. Los corredores necesitan mantener el control y la fuerza en las piernas durante una carrera larga.
Resistencia de ultra distancia
Con 130 km, el evento exige muchas horas de movimiento continuo y un ritmo constante, en lugar de depender de ráfagas cortas de velocidad.
Dado que es probable que esto dure muchas horas, planee consumir aproximadamente 60–90 g de carbohidratos por hora, ajustado a lo que pueda tolerar mientras corre.
Tiempos de llegada estimados
Estimaciones por nivel, no promesas. Tu tiempo dependerá de tu forma física el día de la prueba.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 46 semanas para el día de la carrera en TOR130 – Tot Dret. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base34 semanas · 31 oct 2026 – 25 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 26 jun 2027 – 6 ago 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 7 ago 2027 – 27 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 28 ago 2027 – 10 sept 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 11 sept 2027 – 17 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret se celebra el vie, 17 sept 2027 en Gressoney-Saint-Jean, Italia.
¿Cuánto dura TOR130 – Tot Dret?
El recorrido principal es de 130 km.
¿Qué exige TOR130 – Tot Dret?
Esta carrera de trail de 130 km con 12.000 m de desnivel acumulado exige una escalada sostenida, un descenso cuidadoso y la durabilidad para seguir avanzando durante un esfuerzo muy prolongado. Espere que la carrera dure muchas horas, lo que hace que una ingesta constante de carbohidratos sea importante.
¿Cuánto desnivel tiene TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret tiene 12.000 m de desnivel.
¿Para quién es TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret está abierta a todos los participantes.
Pruebas similares
¿Organizas esta carrera?