Tatra Road Race se celebra el sáb, 5 sept 2026 en Kościelisko, Polonia. El recorrido principal es de 115 km.
- Fecha
- sáb, 5 sept 2026
- Salida
- Kościelisko 🇵🇱
- Distancia
- 115 km
- Desnivel
- 3450 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una carrera de carretera montañosa en la Tatra polaca, su ruta "HELL" más dura con 3.250 m de desnivel. — 115 / 80 / 50 km · 3.250 m de desnivel
Lo que exige esta carrera
La Tatra Road Race exige una capacidad de escalada excepcional y una resistencia muscular sostenida para superar 3.450 metros de desnivel en una ruta montañosa de 115 kilómetros.
Volumen de escalada
La acumulación de 3.450 metros de desnivel en 115 kilómetros requiere una eficiencia de escalada implacable y la capacidad de mantener una potencia constante en ascensos sostenidos.
Durabilidad muscular
El severo perfil de pendiente impone una alta demanda continua de torque en las piernas, requiriendo una fuerte resistencia muscular para prevenir la fatiga al final de la carrera durante las montañas de la Tatra polaca.
Dada la considerable duración de más de cuatro horas, los atletas deben apuntar a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la disponibilidad de energía en los ascensos.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:20–7:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
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