Sudety Tour se celebra el dom, 9 may 2027 en Broumov, Chequia. El recorrido principal es de 147 km.
- Fecha
- dom, 9 may 2027
- Salida
- Broumov 🇨🇿
- Distancia
- 147 km
- Desnivel
- 2086 m
- Nivel
- Pelotón profesional
La Sudety Tour es una desafiante carrera ciclista de carretera que comienza en Broumov y cruza a Polonia, con importantes ascensos a través de la región fronteriza.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
La Sudety Tour exige capacidad de escalada sostenida y resistencia en una ruta de 147 kilómetros con 2.086 metros de desnivel positivo. La carrera comienza en Broumov y cruza a Polonia, con importantes ascensos por la región fronteriza.
Capacidad de Escalada
Más de 2.000 metros de desnivel acumulado en 147 kilómetros requieren esfuerzos sostenidos y repetidos en los ascensos a lo largo de la región fronteriza checo-polaca.
Resistencia Aeróbica
La distancia de 147 kilómetros exige un ritmo eficiente y un gasto energético sostenido para mantener la forma durante las últimas horas de la prueba.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener el rendimiento durante la duración esperada de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:15–7:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 37 semanas para el día de la carrera en Sudety Tour. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base25 semanas · 24 ago 2026 – 14 feb 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 29 mar 2027 – 18 abr 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 19 abr 2027 – 2 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 3 may 2027 – 9 may 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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