Ciclismo

Strandrace Scheveningen

Strandrace Scheveningen se celebra el dom, 24 ene 2027 en Scheveningen, Países Bajos. El recorrido principal es de 54 km.

Strandrace Scheveningen is a mountain-bike beach race on the North Sea beach, with the 2027 edition listed as a 54 km event starting in Scheveningen.

¿Qué te haría falta?

Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.

Tiempo estimado

1:35–1:55

Entrenamiento en semana pico

6–8 h/semana

Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.

IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo

Faltan 20 semanas para el día de la carrera en Strandrace Scheveningen. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.

01Base8 semanas · 7 sept 2026 – 1 nov 2026
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 2 nov 2026 – 13 dic 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 14 dic 2026 – 3 ene 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 4 ene 2027 – 17 ene 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 18 ene 2027 – 24 ene 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.

¿Organizas esta carrera?