Spitsbergen Marathon se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Longyearbyen, Noruega. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Longyearbyen 🇳🇴
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Maratón de Spitsbergen es el maratón regulado más al norte del mundo, que se celebra anualmente en Longyearbyen, Svalbard, con un recorrido ártico a través de paisajes abiertos y sitios del patrimonio minero, supervisado por guardias armados contra osos polares.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Maratón de Spitsbergen requiere resistencia sostenida para correr sobre una distancia de 42,2 km en un entorno ártico supervisado por guardias armados contra osos polares.
Resistencia Aeróbica
Cubrir la distancia completa del maratón de 42,2 km exige un motor aeróbico bien desarrollado y un ritmo constante durante varias horas de carrera continua.
Manejo del Clima Frío
El entorno ártico en Longyearbyen durante junio requiere que los atletas gestionen la termorregulación y mantengan el rendimiento en condiciones potencialmente frías del norte.
Apunte a 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante una duración de maratón que probablemente excederá las tres horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Spitsbergen Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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