Sparkasse 3-Länder-Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Bregenz, Austria. El recorrido principal es de 42.2 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- Bregenz 🇦🇹
- Distancia
- 42.2 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 3 semanas para Sparkasse 3-Länder-Marathon
La fase de Puesta a punto empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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The Sparkasse Marathon is a 42.195 km race starting in Lindau, Germany, and finishing in Bregenz, Austria, with a route around Lake Constance through three countries.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Sparkasse 3-Länder-Marathon. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Sparkasse 3-Länder-Marathon se celebra el dom, 11 oct 2026 en Bregenz, Austria.
¿Cuánto dura Sparkasse 3-Länder-Marathon?
El recorrido principal es de 42.2 km.
¿Para quién es Sparkasse 3-Länder-Marathon?
Sparkasse 3-Länder-Marathon está abierta a todos los participantes.
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