Siljan Runt se celebra el sáb, 5 jun 2027 en Sollerön, Suecia. El recorrido principal es de 160 km.
- Fecha
- sáb, 5 jun 2027
- Salida
- Sollerön 🇸🇪
- Distancia
- 160 km
- Nivel
- Abierta a todos
Siljan Runt es un evento clásico sueco de ciclismo recreativo que presenta rutas de diversas distancias alrededor del lago Siljan y el lago Orsasjön, comenzando y terminando en Sollerön.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Siljan Runt exige una resistencia sostenida para cubrir una distancia ciclista de 160 kilómetros alrededor del lago Siljan y el lago Orsasjön.
Eficiencia aerodinámica
Cubrir 160 kilómetros en carretera requiere mantener una posición aerodinámica estable y eficiente durante muchas horas sobre el sillín.
Disciplina de ritmo
Una distancia de resistencia de esta longitud exige una liberación controlada de energía al principio para prevenir la fatiga al final de la carrera antes de regresar a Sollerön.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante una duración de ciclismo que superará las 2,5 horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:00–6:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Siljan Runt. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 23 ago 2026 – 13 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 14 mar 2027 – 24 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 25 abr 2027 – 15 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 16 may 2027 – 29 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 30 may 2027 – 5 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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