Semi-marathon de Bordeaux se celebra el dom, 8 nov 2026 en Bordeaux, Francia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Bordeaux 🇫🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Semi-marathon de Bordeaux ofrece un recorrido rápido por las calles y muelles emblemáticos del centro de Burdeos.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
El Semi-marathon de Bordeaux es una carrera de 21,1 km por las calles y muelles del centro de Burdeos, que exige una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 21,1 km requiere una producción aeróbica continua, lo que supone una gran exigencia para el sistema cardiovascular y la economía de carrera.
Disciplina de Ritmo
Un perfil de carrera rápido a través de calles urbanas y muelles recompensa una estrategia de ritmo uniforme o negativa para evitar la fatiga temprana.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 11 semanas para el día de la carrera en Semi-marathon de Bordeaux. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Desarrollo5 semanas · 24 ago 2026 – 27 sept 2026
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
02Pico3 semanas · 28 sept 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
03Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
04Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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