Semi-marathon de Bordeaux se celebra el dom, 8 nov 2026 en Bordeaux, Francia. El recorrido principal es de 21.1 km.
- Fecha
- dom, 8 nov 2026
- Salida
- Bordeaux 🇫🇷
- Distancia
- 21.1 km
- Nivel
- Abierta a todos
Tu plan de 5 semanas para Semi-marathon de Bordeaux
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Semi-marathon de Bordeaux ofrece un recorrido rápido por las calles y muelles emblemáticos del centro de Burdeos.
Lo que exige esta carrera
El Semi-marathon de Bordeaux es una carrera de 21,1 km por las calles y muelles del centro de Burdeos, que exige una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón.
Resistencia Aeróbica
Recorrer 21,1 km requiere una producción aeróbica continua, lo que supone una gran exigencia para el sistema cardiovascular y la economía de carrera.
Disciplina de Ritmo
Un perfil de carrera rápido a través de calles urbanas y muelles recompensa una estrategia de ritmo uniforme o negativa para evitar la fatiga temprana.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
1:45–2:10
Entrenamiento en semana pico
5–7 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
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Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Semi-marathon de Bordeaux. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 5 oct 2026 – 18 oct 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 19 oct 2026 – 1 nov 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux se celebra el dom, 8 nov 2026 en Bordeaux, Francia.
¿Cuánto dura Semi-marathon de Bordeaux?
El recorrido principal es de 21.1 km.
¿Qué exige Semi-marathon de Bordeaux?
El Semi-marathon de Bordeaux es una carrera de 21,1 km por las calles y muelles del centro de Burdeos, que exige una capacidad aeróbica sostenida en una distancia de medio maratón.
¿Para quién es Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux está abierta a todos los participantes.
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¿Organizas esta carrera?