环三峡S3 se celebra el dom, 18 oct 2026 en Chongqing, China. El recorrido principal es de 133.7 km.
- Fecha
- dom, 18 oct 2026
- Salida
- Chongqing 🇨🇳
- Distancia
- 133.7 km
- Nivel
- Pelotón profesional
Tu plan de 4 semanas para 环三峡S3
La fase de Pico empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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El Tour of the Three Gorges 2026 es un evento ciclista de varias etapas que se celebra en el municipio de Chongqing, abarcando los distritos de Wanzhou, Wushan y Yunyang.
Lo que exige esta carrera
Este evento ciclista de 133,7 km requiere una resistencia aeróbica sostenida y capacidad de ritmo a lo largo de una ruta de varias etapas.
Resistencia aeróbica
Cubrir 133,7 km exige una base aeróbica establecida para mantener la potencia durante varias horas sobre el sillín.
Durabilidad de etapa
Dado que el evento abarca varias etapas en los distritos de Wanzhou, Wushan y Yunyang, los atletas deben gestionar la recuperación y repetir esfuerzos en días consecutivos.
Apunta a entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía en una ruta de esta distancia y formato de múltiples etapas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
4:10–5:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en 环三峡S3. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 21 sept 2026 – 27 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 28 sept 2026 – 11 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 12 oct 2026 – 18 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es 环三峡S3?
环三峡S3 se celebra el dom, 18 oct 2026 en Chongqing, China.
¿Cuánto dura 环三峡S3?
El recorrido principal es de 133.7 km.
¿Qué exige 环三峡S3?
Este evento ciclista de 133,7 km requiere una resistencia aeróbica sostenida y capacidad de ritmo a lo largo de una ruta de varias etapas.
¿Para quién es 环三峡S3?
环三峡S3 es una carrera profesional, disputada por el pelotón profesional.
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