RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) se celebra el sáb, 10 oct 2026 en Gasselte, Países Bajos. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- sáb, 10 oct 2026
- Salida
- Gasselte 🇳🇱
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
El Indian Summer Ultra de 10ª edición, la carrera de larga distancia de RunForestRun desde Gasselte a través de los bosques otoñales de Drenthe. 100 / 75 / 50 km.
Lo que exige esta carrera
Este ultramaratón de trail de 100 kilómetros a través de bosques otoñales exige una resistencia cardiovascular sostenida y un tiempo prolongado de pie.
Resistencia Aeróbica
Cubrir 100 kilómetros a pie requiere un volumen excepcionalmente alto de producción aeróbica constante y acondicionamiento cardiovascular.
Durabilidad Musculoesquelética
El formato de ultradistancia somete las articulaciones y el tejido conectivo a un impacto continuo durante muchas horas de carrera y caminata continuas.
Dada la duración extendida de más de 2,5 horas, los atletas deben ingerir de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 4 semanas para el día de la carrera en RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition). Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico1 semana · 13 sept 2026 – 19 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 20 sept 2026 – 3 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 4 oct 2026 – 10 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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