Rund um Berlin se celebra el dom, 13 sept 2026 en Berlin, Alemania. El recorrido principal es de 228 km.
- Fecha
- dom, 13 sept 2026
- Salida
- Berlin 🇩🇪
- Distancia
- 228 km
- Desnivel
- 700 m
- Nivel
- Abierta a todos
Rund um Berlin es un evento histórico de ciclismo de larga distancia que lleva a los participantes en una desafiante ruta de 228 kilómetros a través de Berlín y el campo circundante de Brandeburgo, comenzando en el Estadio Olímpico.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Rund um Berlin requiere resistencia sostenida en una distancia de 228 kilómetros con una ganancia de elevación modesta a través del campo de Brandeburgo.
Eficiencia aerodinámica
Cubrir 228 kilómetros en su mayoría por carreteras llanas requiere mantener una posición aerodinámica estable y eficiente durante muchas horas.
Consistencia nutricional
La larga duración exige una ingesta continua de carbohidratos y una gestión de la hidratación para prevenir la fatiga al final de la carrera.
Conducción en grupo
Un formato histórico de ciclismo de larga distancia por carreteras que rodean Berlín hace esencial el rebufo y el ritmo eficientes dentro de un pelotón.
Objetivo: de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante una duración estimada de siete a nueve horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
7:40–9:15
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en Rund um Berlin. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 24 ago 2026 – 6 sept 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 7 sept 2026 – 13 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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