Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) se celebra el mar, 8 sept 2026 en Francia. El recorrido principal es de 100 km.
- Fecha
- mar, 8 sept 2026
- Salida
- 🇫🇷
- Distancia
- 100 km
- Nivel
- Abierta a todos
Route des Grandes Alpes es una ruta ciclista oficial que une el lago Lemán con el Mediterráneo a través de los Alpes franceses y sus principales puertos de montaña.
Lo que exige esta carrera
Esta etapa ciclista alpina de 100 kilómetros requiere una escalada sostenida a través de importantes puertos de montaña en los Alpes franceses.
Volumen de escalada
Navegar por los principales puertos de montaña de los Alpes franceses exige una considerable capacidad de escalada sostenida a lo largo de los 100 kilómetros de distancia.
Durabilidad
Un día completo de ciclismo en terreno montañoso requiere una resistencia muscular robusta y un ritmo eficiente para gestionar la fatiga.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía en una etapa de montaña de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:00–3:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Pruebas similares
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
¿Organizas esta carrera?