Riderman - Tag 1 - ITT se celebra el vie, 3 sept 2027 en Bad Dürrheim, Alemania.
- Fecha
- vie, 3 sept 2027
- Salida
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Nivel
- Pelotón mixto
Tu plan de 44 semanas para Riderman - Tag 1 - ITT
La fase de Base empieza esta semana. Diseñado a partir de tu forma física y ajustado cada día según evoluciona; adjunta el recorrido y también se prepara para las subidas.
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La etapa de apertura del RiderMan es una contrarreloj individual celebrada en Bad Dürrheim, en la Selva Negra.
Lo que exige esta carrera
Esta contrarreloj individual celebrada en la Selva Negra exige un esfuerzo máximo sostenido contra el cronómetro sobre una distancia no especificada.
Ejecución del ritmo
Una contrarreloj individual requiere una gestión precisa de la potencia cerca del umbral para mantener la velocidad media más alta posible sin agotamiento prematuro.
Eficiencia aerodinámica
Dado que se trata de una contrarreloj, mantener una posición de baja resistencia es fundamental para maximizar la velocidad frente a la resistencia aerodinámica.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 44 semanas para el día de la carrera en Riderman - Tag 1 - ITT. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base32 semanas · 31 oct 2026 – 11 jun 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 12 jun 2027 – 23 jul 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 24 jul 2027 – 13 ago 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 14 ago 2027 – 27 ago 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 28 ago 2027 – 3 sept 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT se celebra el vie, 3 sept 2027 en Bad Dürrheim, Alemania.
¿Qué exige Riderman - Tag 1 - ITT?
Esta contrarreloj individual celebrada en la Selva Negra exige un esfuerzo máximo sostenido contra el cronómetro sobre una distancia no especificada.
¿Para quién es Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT tiene un campo mixto de participantes profesionales y amateurs.
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